VOTRE DEVOIR EN TERMES DE SÉCURITÉ EN PLEIN AIR

Il est important pour notre organisation de vous sensibiliser aux responsabilités qui vous reviennent pour assurer votre propre sécurité sur notre territoire.

Les activités de plein air comportent certains risques. Vous devez jouer un rôle actif dans la gestion de ces risques en adoptant une attitude préventive.

Il est de votre devoir de vous assurer d’avoir les compétences et les habiletés requises, de disposer du matériel adéquat et de détenir les capacités nécessaires au bon déroulement des activités de plein air dans lesquelles vous vous engagez.

Nos sentiers ne sont pas patrouillés et peuvent comporter certaines difficultés de communication.

Vous êtes responsable de votre sécurité et de celle de vos pairs en tout temps.

Vous acceptez les risques inhérents à la pratique de la randonnée pédestre et de la raquette (ski de fond) tels que : hypothermie, fracture, foulure, coup de chaleur, coup de soleil, allergie subite (plantes, insectes), rencontre animale, piqûres d’insectes, etc.

AVANT VOTRE DÉPART

• Présentez-vous à l’accueil et avisez le préposé de votre présence sur le site.
• Prenez connaissance de la carte des sentiers, du niveau de difficulté des sentiers et de la durée estimée pour chaque randonnée selon les saisons.

PROCÉDURES D’URGENCE

Pour toute urgence, composez le 911, puis avisez l’employé sur place au 819-986-7470.

Une trousse de premiers soins est disponible à l’accueil.

INFORMATIONS SUR LE CHOIX DE L’ÉQUIPEMENT

Pensez à vous protéger du soleil en utilisant une crème solaire. Portez un chapeau ou une casquette et hydratez-vous régulièrement. Notez que vous devez apporter une bouteille d’eau, car l’eau sur le site n’est pas potable.

HABILLEMENT

Il est important d’être bien chaussé, de porter des chaussures dans lesquelles on se sent bien et qui conviennent pour la randonnée. Choisissez une chaussure offrant un bon support pour la cheville, qui respire et qui possède une semelle adhérente.

VÊTEMENTS

Côté habillement, le système multicouches s’impose. Il permet un ajustement adéquat et rapide aux variations de température, en combinant différents vêtements choisis selon certaines qualités.

Privilégiez des vêtements légers, confortables, respirants et capables, au besoin, de garder au chaud et au sec.

LA MARCHE EN HIVER

L’hiver pose un défi particulier au randonneur et l’oblige à être plus attentif au choix de son équipement. Une combinaison de vêtements confortable à l’arrêt sera souvent trop chaude lors d’efforts soutenus, comme l’ouverture d’un sentier en raquettes ou la montée d’une pente abrupte.

La laine polaire est le tissu idéal pour les activités d’hiver. Elle conserve ses propriétés isolantes et demeure confortable même lorsqu’elle est mouillée. Elle est parfaite pour les chandails, gants, mitaines et tuques.

FROID AUX MAINS

• Apportez deux paires de gants et une paire de mitaines. Les mitaines conservent mieux la chaleur.
• Si vous manipulez de la neige ou des objets mouillés, apportez une paire de gants supplémentaire réservée à ces activités.
• Une paire de gants minces (polypropylène) permet de manger ou d’attacher ses bottes sans exposer directement les mains au froid.
• Les mitaines imperméables gardent les mains au sec par temps pluvieux. Le polypropylène et la laine polaire demeurent les matériaux de choix.
• En cas de froid persistant, bougez les bras en faisant des cercles autour des épaules ou utilisez des chauffe-mains (hot pads). Placés dans un sac hermétique, ils peuvent être réutilisés.

HYDRATATION

Il faut boire autant en hiver qu’en été. Une bonne hydratation favorise l’assimilation des aliments qui fournissent l’énergie nécessaire à l’effort et à la résistance au froid.

L’organisme requiert un apport régulier en vitamines, minéraux et en eau. Il est important de boire régulièrement lors d’une randonnée. La déshydratation se manifeste souvent par la fatigue.

Par temps chaud, l’hydratation est encore plus essentielle afin de réduire les risques de coup de chaleur.